コーヒーを飲むことで、うつ病のリスクを減らすことができる！？

From：宮里竹識
渋谷のTULLY’Sより、、
アメリカのハーバード大学の研究により、
コーヒーを飲むことで鬱病のリスクを減少させることができる、
ということが分かりました。
今回の実験では、51,000人の女性を調査対象として行い、
その結果、1日に4杯以上コーヒーを飲む人は、
それ以下の女性と比べて鬱病になるリスクが
10年間で20％も低下したのです。
コーヒーに含まれるカフェインが作用したようなんですが、
なぜかお茶やココアなど、同じようにカフェインが含まれている
他の飲み物では効果がなかったそうです。
今回の実験では女性を対象にしたものですが、
以前フィンランドでも似たような実験を行っていて、
その時は男性にも効果が認められたということです。
ただ、フィンランドの実験では2,200人しか調査していませんので、
男性への効果については、もっと調査が必要といえます。
なぜコーヒーにうつ病のリスクを軽減する効果があるのかについて、
詳細なメカニズムは分かっていないそうで、
今後の研究に期待しているところです。
ただ、いくら珈琲がうつ病に効くからといって、
飲み過ぎはいけません。
ハーバード大学での研究を率いたアシェリオ教授も、
1日6杯以上飲むと体への悪影響がでる可能性を懸念しています。
何事もほどほどが一番です。
ちなみに私はよくカフェに行って珈琲をたしなんでいるのですが、
甘党なので砂糖やミルクを入れることが多いです。
時々糖分の取り過ぎや健康を意識してブラックで飲んでいますが、
やはり苦いですね。
1日4杯飲むのはちょっと大変ですが、
意識してコーヒーを飲んでいきたいと思います。