安静こそ最大の治療。焦りがあなたを壊す前に

From：鶴岡正也
整形外科の待合室より…

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先週、久しぶりにギックリ腰をやってしまいました。

立ち上がるたびに「うっ…！」と声が漏れるほどの痛み。

まさに地獄でした。

2、3日安静にしていたら、痛みがスッと引いてきて、
「もう大丈夫かな？」と思ったのが運の尽き。

 

週末に少し出かけたんです。

歩いても痛くないし、ほんの“違和感レベル”。

「これなら問題ない」と思って電車に座りました。

…すると、10分ほどで脚の付け根あたりがピリピリ。

あの嫌な感覚。

でも「たった10分だし」と座り続けた結果――

 

はい、見事に再発です。

実は座るのって腰に大きな負担がかかるんです。

 

あの時の自分に言いたい。「少し立ち上がれ」と。

歩くのも辛い。腰を伸ばすと痛い。

 

まさに「振り出しに戻る」状態。

違和感を無視した代償は、あまりに大きかった。

 

翌日、さらに追い打ちが来ました。

喉に詰まりを感じて「ゴホッ」と咳をした瞬間、

ビリッ！！！と激痛が走って、完全にギックリ腰再発。

 

…そう、咳も意外と腰に負担がかかるんです。

治りかけの状態では、長く座ることも咳もダメなんです。

たった一度の油断で、数日分の回復が吹っ飛びました。

 

つくづく思いました。

「治ったと思った時が、一番危ない」と。

 

実は、これってうつ病の回復にもすごく似ています。

調子が良くなったとき、
「そろそろ働けるかも」「もう大丈夫だろう」と思って無理をする。
その結果、また症状が悪化してしまう…。

私はこれまで多くの方の相談を受けてきましたが、
再発のきっかけで一番多いのが“焦り”です。

「もう治ったはず」「迷惑かけたくない」

そんな真面目な人ほど、自分を追い込んでしまう。

でも、心も体も、痛みがなくなっただけでは“回復”じゃないんです。

完全に元に戻るには、もう少し時間が必要。

焦らず、休む勇気を持ってほしいのです。

 

ただ…「休みたいけど、お金が不安で」と言う方もたくさんいます。

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障害年金を受け取れば、経済的な不安がぐっと減ります。

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PS.
私の腰は、今ようやく“違和感レベル”まで回復中。
今度こそ、焦らず治します。