「ポケモンGO」でうつ病が改善する３つの理由

From：宮里竹識
下北沢のスタバより、、
任天堂のスマホゲーム、「ポケモンGO」って知ってますか？
今アメリカで大人気で近々日本でも配信される予定の
注目ゲームです。
あまりに人気っぷりに任天堂の株価も急上昇しているほどです。
この人気のゲーム「ポケモンGO」ですが、
なんとうつ病改善にも効果が見られるそうです。
今回の記事では、ネット上で見られたうつ病改善に対するコメントとともに
なぜ「ポケモンGO」がうつ病改善に効果があるのか、
私なりの考えを話していきたいと思います。
 

1．「ポケモンGO」とはどんなゲームか？

「ポケモンGO」とは、
GPSの位置情報を活用することにより、
現実世界そのものを舞台としてポケモンを捕まえたり、
交換したり、バトルを楽しむことができるスマホゲームです。
単に家の中で遊ぶようなゲームではなく、
実際に外の世界に出てポケモンを探したり、
他のプレイヤーとバトルやポケモンの交換ができます。
現時点ではまだ日本でプレイすることはできませんが、
2016年中にはサービス開始予定となっています。
基本プレイは無料ですが、
やはりスマホゲームですのでアイテム課金などはありますので、
お金の使いすぎには注意しましょう。
 

2．ネット上のコメント

ネット上には「ポケモンGO」をプレイすることで
うつ病が軽くなったというコメントが多数あります。
その中の一部を紹介します。

「ポケモンGOがわたしのメンタルヘルスに与えてる影響がすごい。
おかげでやっと外に出る目的と理由ができたわ」
「マジな話、ポケモンGOはぼくのメンタルヘルスに最高に効いた」
「正直、不安障害やうつのある自分が今週末、ほとんどの時間を家の外で
友だちと過ごしたなんて信じられないよ」
「ポケモンGOのおかげで、たった一週間ですごくよくなったわ。
BPD（境界性パーソナリティ障害）とうつと不安障害のあるわたしを
家から出してくれた」
「ポケモンGOはお医者さんの処方やセラピストの薦めより何より、
わたしのうつの治療になってる」

3．「ポケモンGO」がうつ病改善に効果的な３つの理由

たくさんの人が「ポケモンGO」によりうつ病が軽くなったと報告していますので、
一定の効果があると考えられます。
そこで、なぜ「ポケモンGO」がうつ病改善に効果的なのか、
私なりに３つの理由を考えてみました。
【理由①：外に出て動き回ることができるから】
「ポケモンGO」は家庭用ゲーム機とは違い、
外の世界を歩き回ることでポケモンをゲットしたり
他のプレイヤーとバトルしたりすることになります。
つまり、適度な運動が行えるということです。
うつ病を患っている人は家に引きこもった生活をしていることが多く、
通院や最低限の買物以外は家から出ないというケースも多いです。
でも、「ポケモンGO」をプレイするためには
外に出て街中や自然の中を歩き回ることが必要です。
これにより、日光の光を浴びて適度な運動ができるようになり、
うつ病改善につながるのです。
【理由②：他の人とのコミュニケーションが取れるようになる】
うつ病の特徴の一つとして、
人と話をするのがおっくうになる、コミュニケーション能力に支障が出る
というのがあります。
でも「ポケモンGO」を使えば
同じゲームを楽しむ他のプレイヤーとコミュニケーションを
自然にとるようになります。
直接人と話をするのが難しければ
ゲーム内でポケモンを交換したり、
バトルを楽しむことからはじめてみるのも良いでしょう。
ゲームを楽しんでいるうちに
対人コミュニケーション能力も回復していくことが期待できます。
【理由③：楽しむことを思い出せる】
うつ病の人は何に対しても意欲がなくなり、
これまで楽しめていたことも楽しめなくなることが多くあります。
しかし「ポケモンGO」はゲームとして非常に完成度が高く、
単純に楽しむことができるゲームではないでしょうか。
もちろんすべてのうつ病患者が「ポケモンGO」を楽しめるとは限りませんが、
”楽しい”という感情を思い出すきっかけになるかもしれません。
そこからうつ病改善につながることも期待できるのです。
 

4．公式動画

任天堂の「ポケモンGO」公式サイトに動画があったので
貼り付けておきます。
3分ほどの動画ですが、かなり面白そうです。

私はスマホゲームは全くやらないのですが、
「ポケモンGO」はプレイしてみたいと思いました。
あなたが今うつ病の治療をしているのなら、
「ポケモンGO」をプレイしてみてはいかがでしょうか？