軽いうつ病のチェック方法！この症状が見られたら注意です！

うつ病は自分で症状を自覚するのが難しい病気の一つです。
何をもってうつ病とするのかは専門医でないと
中々判定できないものです。
しかし、うつ病も他の病気と同様に
早期発見早期治療が完治するための近道です。
そこで、次の二つの症状を感じたらうつ病の可能性を疑い、
心療内科や精神科で診察を受けることをお勧めします。
【①：早朝覚醒】
うつ病の症状の一つとして不眠などの睡眠障害があげられますが、
早朝覚醒が現れたら注意が必要です。
早朝覚醒とは、起きたい時間よりも早い時間に目が覚めてしまい、
もう一度寝ようと思ってもなかなか寝付けない症状です。
朝早くにトイレに行ってすぐにまた寝るというのは
早朝覚醒とはいいません。
普段起きる時間よりも早く目が覚めてしまい、
悶々と思い悩んでしまうのです。
「あの仕事がまだ終わっていない」
「また上司に怒られてしまう」
どんな悩みかは人それぞれですが、
悶々と悩み続けた結果、睡眠不足となってしまうのです。
睡眠が不足すると脳を十分に休めることができないため、
ストレスを溜め込んでしまい、うつ病発症のリスクが高まるのです。
【②：情緒不安定】
これは、心のエネルギーが低下しているのをカバーするため、
脳が交感神経を刺激して興奮状態を作り出すことから起こります。
男性であればイライラしたり怒りやすくなったりします。
女性の場合、不意に泣き出してしまうといったことがよく見られます。
以上が、うつ病の初期に注意すべき二つの症状です。
この早朝覚醒や情緒不安定といった症状が現れた場合、
自分で思っている以上に心身が疲弊していると思って下さい。
無理せず心療内科や精神科を受診して治療に専念してください。