うつ病・メンタル
うつ病で仕事を休む場合、休職期間はどれくらいにするのが良いか？
うつ病が発症して働けなくなった場合、 多くは会社を休職することになりますが どの位の期間休職するのがよいのでしょうか？ 当然人によって症状の重さや回復の度合いが […]
うつ病（非定型うつ病・双極性障害）で眠い？うつ病と過眠ついて
過眠とは、日中、社会生活に支障が出るような眠気を感じたり、 または実際に眠ってしまう状態をいいます。 過眠という言葉からはいつも眠くて睡眠時間が過度に長いことを […]
なぜうつ病は再発するのか？
うつ病は再発しやすい病気として知られています。 海外の研究によると、 うつ病が治っても1年以内に約50％の人が再発しているようです。 この50％が再発するという […]
うつ病は薬を飲んでいれば自動的に治るというような単純なものではありません
うつ病は、ストレスを心が受けて脳に発症した心身症 といわれています。 抗うつ剤など、うつ病に効く薬は多数出回っていますが、 薬の効果だけを見てうつ病を判断するの […]
うつ病の人がペットを飼うのは治療効果があるか？
うつ病の人がペットを飼うことで症状が改善するかについては、 専門家によっても意見が異なるようです。 私個人は、ペットを飼うことでうつ病の症状軽減につながると、 […]
アートセラピーがうつ病に効果的！？
アートセラピーとは、絵を描いたり音楽やダンスなどのさまざまな素材を 用いて自由な自己表現を行ない、そのプロセスを通して自分の気持ちや思いを 表現していく中で、自 […]
どこからがうつ病なのか？診断基準をめぐるアメリカでの論争と障害年金について
DSM（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders） という言葉を知っていますか？ これは、アメ […]
キッチンが汚くなってきたら、うつ病のサインかも！？
あなたの家のキッチンはきれいですか？ それとも汚れていますか？ というのも、 これまで自分で料理を作っていてキッチンもキレイにしていた人が、 ある時期からキッチ […]
精神疾患で休職する教師が増えています
平成25年度にうつ病などの精神疾患で休職した公立学校の教員は5078名と、 前年よりも118名増えたことが、平成27年1月30日に文部科学省の調査で 分かりまし […]
うつ病の原因を説明する「モノアミン仮説」とは
うつ病は脳の病気とされていますが、 なぜうつ病になってしまうのかについては いくつかの学説があります。 その中でも有力な説の一つが、「モノアミン仮説」です。 モ […]
うつ病対策に有効な呼吸法
ストレスを溜め込むことで心のエネルギーが低下し、 うつ病につながってきます。 そのため、ストレスから解放され心身ともにリラックスすることが うつ病対策として有効 […]
セロトニンを増やす食生活
セロトニンとは人間の精神面に多大な影響を与える神経伝達物質のことです。 セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑制し、 精神のバランスを整える機能が […]
「3人の石工」の話とうつ病予防について
From：宮里竹識 下北沢の自宅より、、 あなたは「3人の石工」の話を知っていますか？ 経営学の父と呼ばれるピーター・ドラッカーがその著書『マネジメント』の 中 […]
うつ病にならないために、仕事にかかるストレスの種類を知っておこう
仕事が原因でストレスがたまり、 うつ病を発症する人が増え続けています。 仕事のストレスといえば業務量やパワハラといったものが すぐに思いつきます。 しかし、実際 […]
うつ病を発症する直前や初期症状では、感情が不安定になる
ストレスなどにより心のエネルギーが低下していても、 人間の心はすぐに破綻してしまうわけではりません。 ノルアドレナリンを分泌して興奮性を高めて ストレスに立ち向 […]
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